气血不足怎么调养 身体这特质决定女人生育

来源:2020-11-20 12:22:05

气血不足是女性常见的症状,不过,男性也会气血不足的哦。气血足不足,通过脸色就可以看出来,一般脸色苍白,气血虚,气血充盈的话,则脸色红润。那么气血不足怎么办呢?有哪些方法能够调理气血呢?>>>每天都握在手里的这物竟然会减寿

目录

1、气血虚的食疗方 2、补气血的佳品

3、中医按摩补气血 4、补气血的中药

5、中药泡茶最补气血 6、补气血的药酒

7、产后气血亏虚的饮食调理方 8、女人气血双亏的饮食

气血虚的食疗方

你是不是经常感觉到全身无力,喜欢睡觉,手脚冰凉,说话声音也特别小?如果你出现这些症状的话,可能就是你气血比较虚弱哦。

中医认为女人以血为本,月经、妊娠、生产,无不与血有关。但是,中医也认为“血为气之母”、“气能生血”、“气为血帅”、“血以载气”,气血二者关系密切。因此,气血亏虚者,在食疗上一般主张补气与补血同时进行。我们可根据自己的情况,选择食疗品。

气血平衡对人们来说很重要,尤其是对女性朋友来说。气血虚弱的女性总感觉乏力嗜睡,容易手脚冰凉、面色苍白、月经不调,严重者甚至会造成不孕。所以想要生宝宝的育龄女性,如果有气血虚弱的症状,一定要抓紧调理,那么日常生活中吃哪些食物可以调理气血虚弱的情况呢

参芪圆肉炖紫河车

选用鲜紫河车1具,党参10克,黄芪10克,桂圆肉12克,当归9克。制作时,先用清水将鲜紫河车洗净血污,去除血筋;党参、黄芪、桂圆肉、当归、枸杞子洗净;生姜去皮,切片。上述物料准备就绪后,一同放进炖盅内,加适量清水,加盖,放进大锅中,隔水炖煮2小时,加味料调味。待温后,饮汤,食紫河车、桂圆肉、枸杞子。

当归党参羊肉羹

选用党参50克,当归头25克,大熟地25克,枣仁10克,鲜羊肉500克,生姜12克,葱白4段,料酒、味精各适量。制作时,先用清水把党参、当归头、大熟地、枣仁洗净,然后将党参切成3厘米的小段状,当归切片,枣仁研成末状;生姜、葱白洗净,去除沙泥,生姜去皮切片,葱白切成4厘米左右的小段状;鲜羊肉,洗净血污,切成块状。以上物料准备就绪后,将党参、当归、熟地、枣仁末,放进沙锅内,加进适量清水,用中火煮,取其药汁。另将羊肉块放进有药汁的沙锅内,加入适量清水炖熬,至羊肉熟透为度。随量食用,亦可用作佐餐食用。

当归黄芪蒸母鸡

选用当归头20克,炙黄芪100克,小母鸡1只(约750克),胡椒面、生姜、葱、料酒、味精、食盐各适量。制作时,先将小母鸡宰杀,去除鸡毛及内脏,并用清水洗净血污,然后用开水汆透,放在凉水内冲洗干净,沥净水分备用;洗净当归、黄芪;生姜去皮切片,葱切成段状,备用。以上物料准备就绪后,将当归、炙黄芪装入鸡腹内,然后将鸡放入盆内(腹内向上),摆上葱白、生姜,加入清汤、食盐、料酒、胡椒面。加盖盖好,用湿棉纸将盆口封严,上笼,蒸约2小时。取出,揭去棉纸及盖,挑出生姜、葱白,加味精调味,即可食用。


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